Trainingsrunde

Trainingsrunde bei starkem Wind. Heute habe ich die Tour mit komoot vorgeplant. Ich habe mich dann auch mit der Sprach-Navigation führen lassen.
Das hat erstaunlich gut funktioniert. Ich hab mich daher dazu entschieden, dass ich meien GPS nicht mitnehme und alles mit komoot mache. Geplant hab ich meine Reise dort schon. Vorher kann ich leider nicht mehr oft trainieren, wegen anderweitiger Verpflichtungen. Das wird noch am kommen Wochenende gehen und möglicherweise dann heute in eine Woche noch mal. Das muss dann genügen.

noch 20 Tage, dann geht es los...

Ich habe den sonnigen (aber kalten) Morgen genutzt um eine Radtour zu unternehmen. Gefühlt hatte ich nur Gegenwind.
Wismar als Stadt ist herrlich, aber zum Fahradfahren keine Freude. Ewig lange rote Ampelphasen für Radfahrer. Es gibt zwar eineige Radwege, aber die muss man sich natürlich mit den Fußgängern teilen. Zum Teil sind die auch in einem katastrophalen Zustand. Eigentlich nie besonders gelungen sind die auf- und abfahrten zu den Radwegen.
Anfangs bin ich über die L 10 mit wenig Verkehr, dann ein Stück über die B 105 mit viel Verkehr. Danach auf Nebenstrecken und ganz ordentlichen Radwegen baulich getrennt von den Straßen. Immerhin 80 Kilometer... Wenn auch nicht so sehr schnell. Aber bei der Entfernung ist das in Ordnung. Zum Ende hin ging es auch nicht mehr sonderlich gut. Ich hatte nichts zu essen mitgenommen und war dann doch etwas ausgelaugt.

Und wieder: eine Trainingsrunde

Und wieder eine Runde...

Diesmal bin ich von Steinhagen nach Rerik gefahren. Auch heute war die Grundtemperatur nicht gerade hoch. Und es ist weiter sehr windig. Aber immerhin liegt hier kein Schnee, wie in einigen gegenden von Süddeutschland.

Über den Frame kann man die Werte für meine Tour sehen, die komoot ermittelt hat. Ich spare mir die Aufzeichnungen von meinem Tacho. Da ich im Tacho ja den Radumfang eingegebn muss machen sich hier kleinste differenzen schon stark bemerkbar.

Und wieder ein wenig Training

Heute bin ich eine Runde gefahren, aber es war sehr windig und der Wind wirklich kalt.

Ich habe 30,30 Kilometer in 1 Stunde und 25 Minuten zurückgelegt (nach dem Tacho). Das entspricht einem Schnitt von 21,42 km/h. Das war nicht gut, aber für die Bedingungen heute war das in Ordnung.

Ich hab die Tour mit der App von komoot aufgezeichnet. Die Seite werde ich jetzt noch etwas testen, Möglicherweise wechsele ich dann auch auf das Portal, zumindest für meine geplante Reise von Oslo über Stockholm nach Helsinki.
Die Aufzeichnung funktioniert gut und ist einfach in der Handhabung (über Handy), es verbraucht auch nicht zu viel Accu. Wenn ich das so mache, muss ich die Tour auch nicht mit meinem Garmin GPS aufzeichnen, was ich bislang zur Navigation benutze. Bei GPSies ist die App nicht ganz so gut, da haben einige Aufzeichnungen nicht funktioniert.

Aber, diese Tour bin ich gefahren. Komoot zeigt mir etwas andere Werte als mein Tacho, vermutlich sind diese auch näher an der Realität:

Training...

Drei Tage Training bei super Wetter:

Ostersonntag:

 42,88 km; 1 Stunde 48´mit einem Schnitt von 23,85 km/h

Ostermontag:

29,49 km; 1 Stunde 17´ mit einem Schnitt von 22,84 km/h

Mittwoch, den 24.04.2019:

66,90 km; 3 Stunden, mit einem Schnitt von22,25 km/h

Ich werde langsamer. Aber gerade gestern war heftiger Wind, der mir auf der Hälfte der Strecke kräftig entgegengepustet hat. Wenn ich auf meienr Reise 20 km/h erreiche ist das mit Gepäck auch in Ordnung.
Ein wenig gepackt habe ich bereits um mit dem Gepäck eine paar Trainingsfahrten zu unternehmen. Da ich mit Zelt fahre wird das Gewicht allenfalls knapp unter dem zulässigen Zuladungsgewicht sein. Den Gepäckträger darf man mit maximal 25 KG belasten.

Vorbereitung auf meine Radreise

Bei super Sonnenwetter im April bin ich am Freitag eine Runde gefahren. Die Temperatuern waren angenehm und nicht viel Wind. Also Ideale Bedingungen. Demzufolge war ich auch ziemlich schnell unterwegs. Von Steinhagen bin ich auf der L 10 in Richtung Wismar, dann ein kurzes Stück auf der B 105 in Richtuung Rostock. Dann über kleine Gemeindestraßen in Richtung Ihlo und Moitin über Passe und Goldberg nach Hause. Die 51,17 Kilometer habe ich in 2 Stunden und 4 Minuten zurückgelegt. Dadurch kam ich auf den (für mich) hohen Durschnitt von 24,67 km/h.

Bereits unter der Woche (Dienstag) bin ich noch eine kleine Runde gefahren. Von Steinhagen auf der L10 Richtung Goldberg, dann über Wankenhagen und um den Gross Tessiner See herum wieder nach Hause. Allerdings war es da recht kalt. Die 27,86 Kilometer habe ich in  1 Stunde und 17 Minuten zurückgelegt. Derdurchschnitt betrug damit 21,71 km/h.

Super Wetter und Zeit ein wenig zu trainieren...

Gestern bin ich GPS-Aufzeichnung ein Runde gefahren. Es war super Wetter, realtiv Warm, so an die 18 Grad. Es gab wenig Wind und viel Sonne.

Gefahren bin ich mit meinem Liegerad. Ich will ja auch dieses für meine näcshte Reise nutzen. Und die steht ja nun in knapp zwei Monaten an. Zeit etwas zu trainieren...
Letztes Wochenende waren wir für einen Kurztrip in St. Peter-Ording an der Nordsee in Schleswig-Hollstein. Dort hatten wir Räder geliehen und sind etwas am Deich gefahren. Es war natürlich ein Mietrad und nicht meine eigenes, aber gleichwohl: mir hat der Hintern, Hände und Arme vom Aufstützen weh getan. Dann bin ich gleich wieder darin sehr bestärkt mit dem Liegrad zu reisen.

Ich bin gestern ca 56 km in 2 Stunden und 39 Minuten gefahren. Nach dem Tacho war dies eine Schnitt von 21,14 km/h. Ein bischen bin ich ja schon gefahren. Aber weitestgehend ohne Training war das dennoch ganz gut. Ich bin natürlich ohne Gepäck gefahren. Dennoch war ich damit ganz zufrieden.

Heute habe ich dann gleich noch einmal nachgelegt. Es war zwar sehr windig und gut 10 Grad kühler als Gestern, aber das hat mich nicht davon abgehalten, zumal die Sonne schien. Aber ich bin dann nur 29,5 Kilometer gefahren und habe dafür 1 Stunde und 25 Minuten gebraucht. Der Tacho zeigt mir ein durchschnitt von 20,77 km/h an. Die Temperatur hat sich auch nicht so gut angefühlt. Ich hatte dann schnell kalte Füße.